🥊 Low kick to jedno z najskuteczniejszych narzędzi w kickboxingu i K-1. Jednak większość zawodników używa ciągle tej samej wersji, przez co staje się przewidywalna. W tym filmie pokazuję 5 różnych odmian low kicka, które wykorzystuję podczas treningów i przygotowania zawodników do walk. ✅ Szybki low kick w stylu K-1 ✅ Klasyczny tajski low kick […]
W tym filmie pokazuję, jak poprawnie wykonać obrotówkę w K-1 — jedno z najbardziej efektownych, ale też wymagających kopnięć w sportach walki. Omówimy nie tylko sam obrót i pracę nogi, ale przede wszystkim to, kiedy używać obrotówki, jak się ustawić, jak nie stracić równowagi i jak zwiększyć szansę trafienia przeciwnika. W filmie zwracam uwagę na: […]
W tym filmie pokazuję, jak skutecznie wykonywać backfist w K1, szczególnie po obronie i zejściu z linii ataku. To technika, która może bardzo mocno zaskoczyć przeciwnika, ale tylko wtedy, gdy jest wykonana w odpowiednim momencie. Omówimy: kiedy używać backfistu, jak zejść z linii ataku, jak połączyć obronę z kontrą, jakie są najczęstsze błędy przy backfiście, […]
Prawy prosty po zakroku to jedna z najskuteczniejszych technik w K1, kickboxingu i boksie, jeśli potrafisz połączyć pracę nóg, dystans i odpowiedni timing. W tym filmie pokazuję, jak wykorzystać zakrok nie jako paniczne cofanie się, ale jako świadome ustawienie przeciwnika pod mocny prawy prosty. To technika, która świetnie działa na zawodników agresywnych, idących do przodu […]
W nowym filmie pokazuję prosty i skuteczny sposób, jak przygotować akcję, znaleźć moment i wejść z low kickiem tak, żeby naprawdę miał sens w walce. Nie chodzi tylko o samo kopnięcie — liczy się ustawienie, timing, reakcja przeciwnika i dobre przygotowanie akcji. Jeśli trenujesz kickboxing, K-1 albo po prostu chcesz lepiej rozumieć walkę, koniecznie zobacz […]
W tym odcinku zabieram Was za kulisy turnieju Polish Kickboxing Cup w Kielcach, gdzie wystąpiła Kadra Polski K-1. To był mocny wyjazd, pełen emocji, walk, sportowej atmosfery i pracy całego zespołu. Nasi zawodnicy pokazali charakter, przygotowanie i ogromną wolę zwycięstwa, zdobywając łącznie 2 złote i 3 srebrne medale. W filmie zobaczysz: kulisy wyjazdu i pracy […]
W tym filmie pokazuję, jak prawidłowo wykonać lewy hak na wątrobę — jeden z najskuteczniejszych ciosów na korpus w boksie, kickboxingu i K1. Omówimy metodykę nauczania krok po kroku: ustawienie nóg, rotację biodra, pracę barku, zejście na nogach, pozycję głowy, gardę oraz moment, w którym najlepiej zaatakować wątrobę. Pokażę też najczęstsze błędy, przez które zawodnicy […]
W tym filmie pokazuję, jak poprawnie wyprowadzać low kick w kickboxingu i K-1 — tak, żeby był szybki, mocny i realnie zatrzymywał przeciwnika. Omówimy ustawienie pozycji, pracę biodra, rotację, kontakt piszczelem, powrót do gardy oraz najczęstsze błędy początkujących. Pokażę też, jak łączyć low kick z ciosami prostymi, czyli jak używać rąk do ustawienia przeciwnika i […]
W dniach 29.04-3.05 Kadra Polski K-1 przebywała na Pucharze Europy w Chorwackim Varazdinie, gdzie wzięliśmy udział w Pucharze Europy!!! Na siedmioro reprezentantów zdobyliśmy 6 medali i zostaliśmy sklasyfikowani na 2 miejscu w Europie drużynowo!!! Medale zdobyli: 🥇+70 kg Oliwia Gajewczyk 🥇-60 kg Margaretta Kąkol 🥇-57 kg Krystian Rozkosz 🥇-54 kg Krystian siek 🥈-86 kg Aleksander […]
Słuchaj… sezon startowy nie służy do naprawiania braków. Sezon startowy służy do pokazywania efektów pracy z off-seasonu. W teorii wszyscy to wiedzą. W praktyce co roku widzę to samo: „Jakoś to będzie.” „Ogarnę mobilność w sezonie.” „Poprawię kondycję, jak już ruszą starty.” „Zrobię core, jak będzie luźniej.” Nie będzie luźniej. W sezonie zawsze jest mniej […]