OSIĄGNIJ SWOJE CELE

Treningi personalne

od 250 PLN

Indywidualny trening z trenerem na siłowni lub online.
Czas trwania treningu: 60 minut.

Trening personalny to inwestycja w siebie i swoje zdrowie. Dzięki indywidualnemu podejściu jeden na jeden, spersonalizowanemu planowi i stałej opiece, osiągniesz swoje cele szybciej i bezpieczniej, czerpiąc przy tym satysfakcję z własnych postępów.

• Pomogę Ci wyznaczyć cele treningowe długo i krótkookresowe
• Nauczę Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
• Skoryguje błędy i zaniedbania treningowe
• Udzielę Ci pełnego wsparcia merytorycznego i motywacyjnego

Zamów

Plany treningowe

300 PLN

Pełna konsultacja online z ułożeniem indywidualnego planu treningowego.

Indywidualny plan treningowy pomoże Ci osiągnąć założone cele, w tym utrzymać regularność ćwiczeń, uzyskać postępy, zminimalizować ryzyko kontuzji, uniknąć przetrenowania i dysproporcji w rozwoju mięśni.

Podczas konsultacji zdiagnozuję stan Twojego zdrowia i sprawność ruchową. Wspólnie wyznaczymy Twoje potrzeby i cele treningowe. Plan treningowy zostanie ułożony przy uwzględnieniu Twoich bieżących możliwości fizycznych, a ćwiczenia dobrane do poziomu zaawansowania.

Zamów

Przygotowanie motoryczne

300 PLN - wycena indywidualna PLN

Przygotowanie motoryczne, planowanie mikro, mezo i makrocyklów wraz z pełnymi planami treningowymi.

Przygotowanie motoryczne polega na rozwijaniu zdolności fizycznych takich, jak siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność, koordynacja i elastyczność. Właściwy dobór ćwiczeń i obciążeń z odpowiednim podziałem na okresy treningowe w postaci mikro, mezo i makrocyklów zapewni osiągnięcie zamierzonych celów nie tylko profesjonalnym sportowcom, ale również osobom rozpoczynającym swoją przygodę ze sportem.

Zamów

Plany dietetyczne

400 PLN

Plan dietetyczny, interpretacja wyników krwi, plan suplementacyjny z jadłospisem na 14 dni.

Indywidualnie przygotowany plan dietetyczny to kluczowy element w drodze do realizacji celów treningowych. Bez względu na to, czy Twoim celem jest utrata wagi czy budowanie masy mięśniowej, zoptymalizowany pod kątem Twoich potrzeb plan żywieniowy stanowi fundament dalszych działań.

Stworzę dla Ciebie skuteczny plan dietetyczny zawierający zróżnicowany i sycący jadłospis, który będzie idealnie zbilansowany pod względem węglowodanów, białek i tłuszczów jednocześnie zapewniając niezbędne składniki odżywcze: minerały, witaminy, mikro i makroelementy.

Zamów